Koktajl proteinowy z selerem szpinakiem i pomarańczą
Jakiś czas temu narzuciłam sobie poranne, szybkie spacery, głównie dlatego, że pracuję w domu i ciężko mi czasem zmusić się do wyjścia.
Ku mojemu zdziwieniu znajduję przyjemność w takim szybkim marszu w chłodnym, rześkim powietrzu, gdy park dopiero się budzi.
Półgodzinny wysiłek daje mi dużo energii na resztę dnia. Gdy wracam mam ochotę na śniadanie, a różnie z tym bywało, oj różnie…
Po tymże wysiłku fizycznym funduję sobie czasami pyszne koktajle z warzyw i owoców. Dzisiaj padło na koktajl proteinowy z selerem szpinakiem i pomarańczą.
Takie koktajle można dodatkowo wzbogacić łatwo przyswajalnym białkiem uzyskanym z serwatki – warto pomyśleć choćby o zdrowych kościach – polecam Wam koncentraty białkowe Whey Protein, kupicie je w wygodnych opakowaniach w Fasklep.pl. Duży wybór smaków na pewno pozwoli znaleźć coś dla siebie.
Składniki:
- 1 duża pomarańcza, ok. 3/4 szklanki soku
- 1 łodyga selera naciowego
- 5-6 liści szpinaku
- 1 banan
- 1 miarka Whey protein, polecam Fasklep.pl
- 0,5 szklanki lekko gazowanej wody mineralnej
Przygotowanie:
Z pomarańczy wyciskam sok, łodygę selera obieram z nitek, dokładnie myję liście szpinaku, a banana kroję na kawałki.
Miksuję wszystko, dodaję miarkę koncentratu białkowego, jeszcze raz miksuję.
 |
 |
Jeśli lubicie warzywno-owocowe koktajle sprawdźcie koniecznie też i ten przepis 🙂
